4. Las reparatie-momenten in

Als je ooit relatietherapie hebt gevolgd, las dan om de zoveel maanden eens een sessie in.
Of lees samen een boek over relaties. Ga samen naar relatieshow Dichterbij.
Neem je in ieder geval voor om om de zoveel tijd even samen aan de relatie te werken.

Tijdens deze sessie werk je ongenoegens uit de weg, zorg je dat jullie neuzen dezelfde kant op staan en kun je doelen bespreken waar je de komende tijd samen aan wilt werken. Denk aan je seksleven, vertrouwen, openheid, intimiteit. Het voordeel van dergelijke vaste momenten inplannen, is dat jullie voornemens niet verloren gaan in de waan van de dag.

Je maakt je relatie allebei even tot prioriteit en neemt je beiden voor om eraan te werken. Dit werkt enorm verbindend.

5. Laat je boosheid varen

Boosheid is een enorme ‘relatiekiller’. Het maakt je zelfzuchtig, egocentrisch en weerhoud je ervan al het goede en positieve om je heen te zien. En geloof mij, positieve dingen zijn er altijd. Te allen tijde. Hoe boos of slecht je je ook voelt.

Als je boos bent op je partner, trek je dan even terug en doe dingen die je rustiger stemmen. Kalm maken. Vanuit deze kalmte kun je even naar binnen keren en onderzoeken wat je nu eigenlijk boos heeft gemaakt. Deze kalmte stelt je ook in staat deze ongenoegens op een goede manier met je partner te communiceren. Waarmee je de kans verhoogt dat je partner hier rekening mee wilt houden. Wie goed doet, wie goed ontmoet.

6. Neem je relatie niet voor lief

Spreek die belangrijke woorden iedere dag uit: ik hou van je. Deze simpele woorden zorgen ervoor dat je partner zich geliefd voelt, gerespecteerd, gezien en gehoord. En juist dit is cruciaal voor ons relatiegeluk. Je hebt iedere dag weer de kans om je relatie te verdiepen. Pak deze kans met beide handen aan.

Maak eens een ontbijt op bed, stuur eens een lief appje, leg een dekentje over hem heen op de bank. Het zijn juiste de kleine dingen die een groot verschil maken. Je partner voelt zich niet alleen geliefd, maar het mooie is ook dat jij meer liefde gaat voelen voor je partner. Gewoon, omdat je meer liefdevolle dingen doet.

7.  Accepteer de verschillen

Dit is belangrijk. In het begin van de relatie zijn we vooral op zoek naar overeenkomsten. Je bent op zoek naar gedeelde waarden en meningen. Maar juist de verschillen zijn zo belangrijk. Koester deze verschillen. Het maakt een relatie dynamisch en interessant. En stelt je in staat om van elkaar te leren.

8. Ontdek wat je overstuur heeft gemaakt

Als je boos bent op je partner, doe dan aan ‘soul search’. Als je deze belangrijke stap neemt, in plaats van gelijk kritiek op je partner af te vuren, kom je er vaak achter dat je boosheid verband houdt met andere zaken dan je had verwacht. Jouw boosheid zegt vaak meer over jezelf dan je partner. Het geeft je inzicht in je eigen angsten en wensen.

9. Wees duidelijk over je wensen en verlangens

Vaak verwachten we dat onze partner helderziend is. Dat hij ons zo goed aanvoelt, dat we onze wensen en behoeftes niet meer zouden hoeven uit te leggen. Maar niets is minder waar. Het bijzondere is dat hoe langer we samenzijn, hoe meer we verwachten dat onze partner ‘het’ wel weet, en hoe minder we geneigd zijn over onze wensen en behoeftes te praten. En zo raken we elkaar langzaam kwijt.

Je partner is gewoon een mens van vlees en bloed. Hij is niet helderziend. En hoort graag wat je wilt. Zodat hij er rekening mee kan houden. En soms voelt dit heel kwetsbaar. Gewoon uitspreken wat je wilt. Je kan immers gekwetst worden, als iemand hier niet aan kan voldoen. Maar doe het wel, want dan werk je echt aan die diepe verbondenheid.

Zeg hoe fijn je het vindt, als hij je mee uit wilt nemen. Zeg hoe fijn je het vindt om samen eens een filmpje op de bank te kijken. Zeg hoe fijn je het vindt te horen dat hij van je houdt.

Hoe duidelijker je bent, hoe groter de kans is dat je partner hieraan kan voldoen.

10. Praat

Praat over wat jou bezighoudt, wat je diepte verlangens, dromen en angsten zijn, wat jou gelukkig maakt, boos maakt, verdrietig maakt. Zorg dat je partner je echt leert kennen. Zoals niemand anders jou kent. Dan werk je aan die diepe intimiteit. Omdat je weet wat er in elkaar omgaat.

Praat aan het eind van de dag minimaal tien minuten met elkaar. Over de dag. Wat je hebt meegemaakt. Duik niet in die telefoon, maar besteed aandacht aan elkaar. Je zult zien dat het zich uitbetaalt.

Bekend maakt bemind.