Waarom vriendelijke daden zo belangrijk zijn voor jouw welzijn!

We horen het vaak om ons heen. De maatschappij verhardt. Er is meer hufterigheid. Mensen hebben een kort lontje. Zijn niet voor rede vatbaar. Gaan meer uit hun plaat. En heel eerlijk denk ik wel dat dit zo is. In een volgend artikel zal ik uitgebreid beschrijven hoe dit komt. Want dit is een heel interessant fenomeen.

Maar vandaag wil ik mij even richten op de kracht van vriendelijkheid. En waarom niet alleen de ontvanger hiervan gelukkiger wordt, maar ook jijzelf.
Want vriendelijkheid heeft een aantal prachtige neveneffecten. Ik zal ze hieronder uiteenzetten.

Het verhoogt ons gevoel van positiviteit

Vriendelijkheid verhoogt ons gevoel van positiviteit. Door ons vriendelijk op te stellen, door aardige dingen voor een ander te doen, worden we gelukkiger.
Dit komt omdat we hierdoor allerlei stofjes in ons brein aanmaken, die ons welzijn verhoogt: de zogenaamde ‘helpers kick’.
Uit onderzoek van Otalke en collega’s komt zelfs naar voren dat enkel het tellen van je vriendelijke daden al direct leidt tot een verhoogd gevoel van geluk.
Fantastisch. Dus hoe meer vriendelijke daden jij op je kerfstok hebt, hoe gelukkiger je bent. En niet alleen gelukkiger maar ook dankbaarder. Zo blijkt uit onderzoek.

Het verhoogt de afgifte van oxytocine tussen mensen, een hechtingshormoon

Door vriendelijk gedrag voelen we ons meer verbonden met anderen. Het versterkt de onderlinge band. En dit is fijn. Vooral voor mensen die depressief zijn. In een depressie kun je je gemakkelijk vervreemd voelen van anderen. We geraken gemakkelijk in een sociaal isolement. Maar door vriendelijk gedrag krijgen we de kans ons weer meer verbonden te voelen. En ontdekken we dat we meer gemeen hebben met anderen dan we dachten. We ervaren gemeenschapszin. Dit maakt vrijwilligerswerk ook zo krachtig. Vriendelijkheid versmelt ons met elkaar in plaats van ons te verdelen.

BINNENKORT BIJ JOU IN DE BUURT!

THEATERSHOW DICHTERBIJ - HEB LIEF ALS NOOIT TEVOREN

Het verbetert onze fysieke en mentale gezondheid

Vriendelijkheid vermindert stress. En dit is mooi. Want stress is funest voor onze gezondheid. Het veroorzaakt en verergert lichamelijke klachten.
Maar juist door ons vriendelijk op te stellen naar anderen, boosten we ons immuunsysteem. En verlagen we negatieve emoties als woede, angst en somberheid.
We voelen ons gewoonweg vrolijker. Vriendelijkheid vermindert zelfs pijn, doordat het zorgt voor een toename van dopamine, serotonine en endogene opioïden.
En het mooie is: al deze helende effecten treden zelfs in wanneer we andere mensen vriendelijk gedrag zien vertonen. Dit is toch bijzonder.
Enkel getuige zin van andermans vriendelijkheid, verhoogt dus onze “feel good”-chemicaliën. Wat is vriendelijkheid toch krachtig.

Het maakt ons een beter mens

Vriendelijkheid maakt ons een beter mens. Het vermenselijkt ons. Het verheft ons geestelijk. Het is goed voor ons. Door een ‘gever’ te worden in plaats van enkel een ‘haler’, stappen we uit die hedonistische cirkel waar velen zoveel last van hebben. We beteugelen ons egoisme (die altijd op de loer ligt). We verhogen ons altruïsme. We zijn bereid anderen te helpen. En zijn in staat onze belangen hierbij even opzij te zetten. En dit is mooi. Zo begint een betere wereld bij onszelf. En het fijne is dat vriendelijk gedrag besmettelijk is. Dus jouw vriendelijke gedrag maakt de weg vrij voor meer vriendelijkheid. Mooi.

Met al deze positieve effecten is het eigenlijk gek dat vriendelijkheid doorgaans een slechte connotatie heeft. We verwarren het snel met sullig. Met slap. Vriendelijkheid wordt ondergewaardeerd. Want ergens koesteren we de overtuiging dat voor succes een bepaalde hardheid nodig is. En succes vinden we belangrijk in onze prestatiegerichte maatschappij. Onthoud dan dat deze hardheid, deze mindset, je al die prachtige dingen van vriendelijkheid ontneemt. En overigens zelden leidt tot echt geluk. Namelijk dar mooie gevoel van geliefd te zijn. Vervuld. Verbonden met anderen.

Dus ga ervoor. Zet hem op. Neem je voor vandaag minstens 1 vriendelijk gebaar naar anderen te maken. Bijvoorbeeld door iemand voor te laten in de file of in de rij van de supermarkt. Of de boodschappen tas van die oudere dame naar de auto te tillen. En je zult zien dat je er een gelukkiger mens van wordt. Zet hem op. Vriendelijkheid is besmettelijk. Dus de kans is groot dat je terugkrijgt wat je gezaaid hebt. Succes! Zet hem op!

Kom naar theatershow “Dichterbij”. De magische productie over de liefde die met niets te vergelijken is.

Jij wilt dolgraag die diepe verbondenheid voelen met je geliefde. Elkaar écht begrijpen. Liefdevol communiceren. Gewoon plezier hebben met elkaar.

Welkom bij ‘Dichterbij’. De veelgeprezen theatershow die al tienduizenden (!) stellen én singles heeft geholpen aan die mooie relatie. Waar psychologen en theatermakers 6 jaar aan hebben gewerkt. Zodat jij als nooit tevoren ervaart hoe je de liefde krijgt waarnaar je verlangt. Tijdens een prachtige avond uit in het theater.

Herkenbaar, hilarisch en ontroerend… Een frisse wind door theaterland. Met wie ga jij?